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轻断食300

玩坏饮食观 明星流行的“轻断食”是什么

点评:美味不能承受之轻,顶级时尚圈正在流行的新式减肥法。

点评:美味不能承受之轻,顶级时尚圈正在流行的新式减肥法。

轻断食2

“断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。

直到2012年,来自英国的医学博士麦克尔·莫斯利,发现了断食的秘密,他将古老的断食信仰与前言科技相结合,终于发明了针对现代人的新式减肥方法:《轻断食》(当当网售价25.2元)。

轻断食

减肥前你要知道的事:

1、每个人肠道的长度都不一样,但基本都是自己身高的4~5倍。肠道的内壁面积有200平米左右,有半个网球场那么大。

2、有严重便秘问题的人,肠道中最多可储藏5~10公斤宿便。

3、以一个体重50公斤的女性为例,她体内的食物残渣重量大约为450克左右,相当于一个保龄球的重量。

4、成年人每天的排泄物重量为500克左右,但进行了断食后,排泄物重量可多达1200克。

5、人体体内毒素中的70%以上都是可以通过断食、排毒等方式排出体外的。通过流汗、排泄等常规方法,只能排出体内毒素的22%。

6、比如说一个人的体重是100公斤的话,那他体内所有毒素的能量聚集在一起,足够燃动一辆小型摩托车。

轻断食1

断食与轻断食的区别:

断食是以绝食的方式,完全断绝热量摄入的减肥或修行。轻断食不是绝食。而是暂时性地断绝正常饮食,而用果汁、蔬菜汁等液态饮品或者天然水果蔬菜来代替三餐的清体方式。

另外,轻断食要考虑身体的适应度,因此要讲究程序,一般是1~3天,或者每周5天正常饮食,只需2天稍加控制。食谱也应该是较为固定而且食材丰富。轻断食不能操之过急,最好在轻断食前后都有“缓冲期”。

轻断食4

轻断食的好处:

麦克尔·莫斯利认为:“轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。”

轻断食3

《轻断食》一书出版后引起全球很多顶级明星的关注和体验,其中有大S、章子怡、碧昂丝、珍妮弗洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯希尔顿等。

《纽约时报》报道说:“《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。”

  • 平台:iOS/Android
  • 适用人群:12+
  • 安全性:有风险
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